Si krásna? Nastavenie v našej hlave

Ak by som sa opýtala si krásna? Čo by si odpovedala?

A hoci som písala v ženskom rode, myslím si, že ani všetci muži by zrejme neodpovedali kladne.

Vidíme na sebe mnoho chýb a nedostatkov.

Namiesto toho aby sme hľadali na sebe to pekné, tak my svoje okolie presviedčame o tom, ako to vidíme my.

„Dnes ti to veľmi pristane.“

„Ale, to hovoríš iba tak. Pozri na ten môj zadok, aký je veľký.“

A opakujeme im to dovtedy, pokiaľ neprijmú naše presvedčenie. A potom…. keď ho prijmú a povedia nám to, ešte sa nahneváme.

Čo  s tým môžeme  robiť?

Napíšem Vám cvičenie od Pierre Franckha.

Nájdite si miesto a čas, aby ste mali kľud a chvíľku pre seba.

Sadnite si pred veľké zrkadlo. On hovorí nahí, ja si myslím, že aj so šatami presne poznáme všetky nedostatky nášho tela.

Čo vás prvé napadne pri pohľade? Mňa už len pri tej predstave napadli ozaj všetky nedostatky, teda veci, ktoré ako nedostatky vnímam ja a to som ešte pred zrkadlom nesedela.

To čo teraz môžete urobiť, je pozrieť sa na seba a poďakovať svojmu telu. Za to že funguje s Vami. Aj keď mu nedoprajete dostatok spánku, aj vtedy ak ho možno nekŕmite správne, ide s vami úplne všade, zvláda s vami stres a napriek tomu vás neopustí.

Uvedomte si čo všetko pre vás robí. Dýcha za vás, spracováva potravu, chráni vás pred chorobami.

A potom si nájdite jedno miesto na vašom tele, ktoré sa vám páči. Jedno, môžu to byť vlasy, pery, nos, ruka, dokonca prst na ruke.

Keď to miesto máte, usmejte sa na seba.

Keď pôjdete na druhý deň okolo zrkadla a napadne vás, ten môj zadok, pripomeňte si to čo pre vás vaše telo robí a opäť sústreďte pozornosť na to pekné miesto.

Po čase môžete nájsť aj iné miesto, miesta na vašom tele, ktoré sú pekné.

O chvíľu vám niekto z vášho okolia povie, že ste akýsi iný. Opekneli ste.

Moja osobná skúsenosť bola, že som si večer urobila pop corn. A keď som ho začala jesť, spomenula som si na toto cvičenie a poďakovala svojmu telu, že je so mnou a dokonca aj keď ho kŕmim takýmto jedlom. Zrazu ma úplne prešla chuť na pop corn a iba som sa usmievala.

Je to cesta, ako zamerať pozornosť na to pekné v nás a na nás. Skúste to. 


Autor: Ing. Soňa Vigašová